.png)
3 الشهور منذ
7
-
منوعات الاثنين 29 يوليو 2024 02:11
- «عكاظ» (جدة) okaz_online@
-
45 مشاهدة
يمكن أن توفر الأنظمة الغذائية القائمة على النباتات جميع العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو العضلات.
وهنا 5 أطعمة نباتية يمكن أن تساعد في بناء العضلات بشكل فعال، بحسب صحيفة «تايمز أوف إنديا»، وهي:
الحمص
الكينوا
الفول السوداني
السبانخ
العدس
English (US) ·