.png)
3 ساعات منذ
1
النوم العميق ضروري لصحة الإنسان، لكن بعض العوامل قد تؤدي إلى اضطراباته. ووفقا لموقع 24.ae، هناك أسباب يمكن تجنبها لتحسين جودة النوم وتعزيز الراحة الليلية منها:
- الكافيين مساءً يسبب الأرق المزمن
- التوتر والإجهاد يمنعان الاسترخاء
- النوم غير المنتظم يربك الدماغ
- الضوضاء تؤثر على النوم العميق
- الإضاءة الزائدة تعطل هرمون النوم
English (US) ·