تبغى تتجنب آلام الرقبة والظهر .. امشِ حافياً

قال طبيب العظام الألماني الدكتور ماتياس مانكه: المشي بأقدام حافية يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه يعمل على تدريب عضلات باطن القدم، ما يمنع تعرضها للضمور.

وأضاف طبيب العظام الألماني أن «المشي بأقدام حافية يسهم أيضاً في الوقاية من الإصابة بما يعرف (بمهاز الكعب)؛ وهو عبارة عن نتوء عظمي مؤلم يشبه الشوكة يظهر على الكعب، وينشأ غالباً بسبب عضلات القدم غير المدربة».

وأشار الدكتور مانكه، إلى أن هناك العديد من الأعصاب الحرة في القدم، التي يتم من خلالها استقبال النبضات، لذا يتلقى الجسم إشارات جديدة، الأمر الذي قد يكون له تأثير إيجابي، حيث يسهم ذلك -على سبيل المثال- في تقليل آلام الرقبة أو آلام الظهر أو آلام الفقرات القطنية.

وألمح الدكتور مانكه، إلى أن المشي بأقدام حافية لا يعد مناسباً للأشخاص، الذين يعانون من اعتلال الأعصاب المتعدد، وذلك بسبب تدهور الإحساس بالقدمين لديهم، ما قد يؤدي إلى عدم إحساسهم بوجود جرح في القدم في حال تعرضهم للإصابة.

وينبغي أن ينتبه إلى هذه النقطة مرضى السكري بصفة خاصة، نظراً لأنهم غالباً ما يعانون من اعتلال الأعصاب المتعدد.