يحتجن 11 دقيقة إضافية للنوم.. النساء أكثر عرضةً للإصابة بالأرق

أظهرت دراسة، أن النساء في المتوسط يحتجن إلى نحو 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة، مقارنة بالرجال.

وعلى الرغم من أن هذا الاختلاف قد يبدو صغيراً، إلا أنه قد يكون له آثار كبيرة على الصحة العامة والرفاهية، وفق «مديكال إكسبريس».

وبحسب الدراسة التي أجريت تحت إشراف مؤسسة النوم الأمريكية، تمر النساء بسلسلة من التغيرات الهرمونية طوال حياتهن، من الحيض إلى الحمل وانقطاع الطمث.

ويمكن لكل من هذه المراحل أن تعطل أنماط النوم، كما أن النساء أكثر عرضة بنسبة 40% من الرجال للإصابة بالأرق.

وإلى جانب العوامل البيولوجية، تساهم التوقعات والمسؤوليات المجتمعية أيضاً في حاجة النساء للنوم، فعادة ما تتحمل النساء غالبية واجبات المنزل والرعاية، ما يؤدي إلى زيادة التعب والتوتر.

وقالت خبيرة صحة المرأة والنوم الدكتورة إيلين ألكسندر: «عندما يتعلق الأمر بعلم وظائف الأعضاء، تلعب هرمونات النساء دوراً كبيراً في النوم. وهذا يعني أن النساء لديهن حاجة أكبر للنوم، ومن المرجح أن ينغمسن في القيلولة أثناء النهار».