Acro Yoga: तेजी से घटाना है वजन और पाना है सेलिब्रिटीज वाला फिगर तो ट्राई करें Acro Yoga, दिखेंगे कमाल के फायदे

एक्रो योगा एक तरह का फिजिकल एक्सरसाइज है, जो योग और कलाबाजी को एक साथ जोड़ता है. इसमें चीयरलीडिंग्स, डांस एक्रो और सर्कस आर्ट की झलक देखने को मिलती है. हालांकि, आप चाहें तो इसे अकेले भी कर सकते हैं. लेकिन ज्यादातर दो लोग या ग्रुप में इसकी प्रैक्टिस की जाती है.

एक्रो योग में पूर्ण एकाग्रता और ध्यान की जरूरत होती है. हर दिन दो से तीन मिनट तक इस पोज की प्रैक्टिस करने से एकाग्रता बढ़ता है और दिमाग तेजी से चलता है. मस्तिष्क के लिए यह फायदेमंद माना जाता है.

योग और कलाबाजी से शरीर में काफी खिंचाव होता है. इससे बॉडी फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है. इसमें शरीर के सभी जोड़ और मांसपेशियां भाग लेती हैं. इसलिए सभी के लिए बेहतर मानी जाती है.

किसी भी तरह का एक्सरसाइज डोपामाइन हार्मोन को रिलीज करता है, जो मानसिक सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. एक्रो योग की रोजाना प्रैक्टिस बॉडी को फ्लैक्सिबल बनाने के साथ मन को शांत रखने का काम करता है.

एक्रो योग एक डायनेमिक वर्कआउट है, जो शरीर की मांसपेशियों को जाकत देती ही. इसे करने से शरीर मजबूत बनता है और उसकी कार्यक्षमता में सुधार होता है. इससे किसी काम को करते हुए जल्दी थकान नहीं होती है.