Kidney Health: इन चीजों से खराब हो सकती है आपकी किडनी, आज से कर दें तौबा

Kidneys Health : किडनी शरीर की प्राकृतिक छलनी है, जो खून को साफ कर अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालती है. किडनी सही तरह से काम करेगी तो बाकी अंगों की सेहत भी दुरुस्त रहती है. अगर किडनी (Kidney) में किसी भी तरह की खराबी आ जाए तो कई तरह की समस्याएं एक साथ अटैक कर सकती हैं. हमारी कुछ आदतें किडनी की सेहत पर असर डालती हैं. ऐसे में इन आदतों और कुछ चीजों से आज से ही तौबा कर लें.

किडनी को हेल्दी रखने इन चीजें से करें परहेज

1. पेन किलर्स ज्यादा न लें

बात-बात में पेन किलर खाने की आदत है तो आज से ही छोड़ दें, क्योंकि इससे किडनी से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. दरअसल, पेन किलर में कुछ ऐसे एस्टेराइड पाए जाते हैं, जो ज्यादा मात्रा में हो जाएं तो किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं.  इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना दर्द की दवाएं न खाएं.

2. मसालेदार खाना और जंक फूड्स

ज्यादा मसालेदार और जंक फूड भी किडनी पर दबाव डालता है. इन चीजों से बचने की कोशिश करें. जितना हो सके खाने में फाइबर से भरपूर चीजें लें. इससे किडनी की सेहत दुरुस्त रहती है.

3. ज्यादा नमक खाना

ज्यादा नमक खाने की आदत भी किडनी पर असर डाल सकती है. जब शरीर में ज्यादा मात्रा में नमक पहुंचता है तो किडनी का फिल्ट्रेशन सही तरह से नहीं हो पाता है, इसलिए खाने में नमक का इस्तेमाल कम करना चाहिए. ऊपर से नमक खाने से बचना चाहिए.

4. कम पानी पीना

कम पानी पीने से किडनी इंफेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है. इससे किडनी स्टोन का भी जोखिम रहता है. किडनी में पथरी शरीर के लिए खतरनाक भी हो सकती है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में रोजाना पानी पीनी चाहिए.

5.  स्मोकिंग की आदत

ज्यादा धूम्रपान करने वालों की किडनी पर बुरा असर पड़ सकता है. इससे किडनी खराब भी हो सकती है. दरअसल, स्मोकिंग से लंग्स और ब्लड वेसल्स में खून की सप्लाई रुकती है, जिससे किडनी तक खून सही तरह नहीं पहुंच पाता है. इससे फिल्ट्रेशन में दिक्कत आती है.

6. यूरिन रोकना

यूरिन आने पर उसे रोकना खतरनाक हो सकता है. इससे किडनी पर दबाव पड़ता है और उसे नुकसान होता है. दरअसल, यूरिनरी ब्लैडर काफी छोटा अंग होता है, जिसकी वॉल काफी फ्लैक्सिबल होती है. जब अपशिष्ट बढ़ता है तो यह फैलने लगती है. इससे किडनी से निकलने वाला तरल पदार्थ यहीं जमा हो जाता है और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.

किडनी की समस्या में इन चीजों को खाने से बचें

1. पैकेज्ड फ्रूट जूस, कोल्ड ड्रिंक्स, नींबू-पानी, चाय-कॉफी, नारियल पानी, शरबत

2. आम, संतरा, नींबू, केला, मौसमी, आडू, खुबानी

3. मूंगफली, बादाम, खजूर, किशमिश, काजू

4. कमलककड़ी और मशरूम

5. सिगरेट-शराब

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

यह भी पढ़ें: Myths vs Facts : हार्ट डिजीज से बचा सकती हैं डायबिटीज की दवाएं? माइनर हार्ट अटैक का नहीं होता ज्यादा असर? जानें सच

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator