Myths Vs Facts: क्या हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए? अगर आपके भी मन में है सवाल तो यहां है जवाब

Exercise after Heart Attack: भागदौड़ भरी जिंदगी, खानपान में गड़बड़ी और काम का बढ़ता तनाव हार्ट अटैक को बढ़ा रहा है. पिछले कुछ सालों में इसके मामले काफी तेजी से बढ़े हैं. खासकर युवा इसकी चपेट में सबसे ज्यादा आ रहे हैं, इसलिए एक्सपर्ट्स हेल्दी लाइफस्टाइल जीने की सलाह देते हैं. हार्ट अटैक के बाद मरीज को खास सावधानियां रखनी चाहिए. हाई डेंसिटी वाले एक्सरसाइज भी नुकसान पहुंचा सकते हैं.

ऐसी बातों को लेकर 'एबीपी लाइव हिंदी' की खास पेशकश है Myth Vs Facts.  'Myth Vs Facts सीरीज' की कोशिश है कि आपको दकियानूसी बातों की दलदल से निकालकर आपतक सच्चाई पहुंचाना. यहां जानिए कैंसर से जुड़े कुछ कॉमन मिथ और उनके फैक्ट्स...कई लोग मानते हैं कि दिल का दौरा पड़ने के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए. जानिए डॉक्टर क्या कहते हैं...

Myth : हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए
Fact : हार्ट अटैक से बचने के लिए नियमित तौर पर योग-एक्सरसाइज फायदेमंद होता है. हार्ट अटैक आने के बाद कुछ एक्सरसाइज सेहत को नुकसानदायक पहुंचा सकती हैं. कार्डियोलॉजिस्ट का कहना है कि हार्ट अटैक आने के बाद एक्सरसाइज करते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए. कुछ दिनों तक बहुत ज्यादा या कठिन वर्कआउट करने से बचना चाहिए, वरना दिल पर इसका बुरा असर पड़ सकता है. इसलिए हार्ट अटैक आने के बाद हाई डेंसिटी एक्सरसाइज से बचने की कोशिश करनी चाहिए. बहुत ज्यादा ताकत वाले व्यायाम से भी बचना चाहिए.

यह एक मिथक है कि दिल का दौरा पड़ने के बाद सक्रिय जीवन में वापस आना असंभव है. धीरे-धीरे चलना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है, भले ही यह केवल पाँच मिनट के लिए ही क्यों न हो. जब तक यह आसान न लगे, तब तक थोड़े समय के लिए धीरे-धीरे चलना जारी रखना चाहिए और फिर धीरे-धीरे समय और बाद में गति बढ़ानी चाहिए. हालांकि हार्ट अटैक के बाद एक्सरसाइज के दौरान इतिहास बरतना बेहद जरूरी है.

हार्ट अटैक के बाद क्या करना चाहिए
1. एक्सरसाइज करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
2. हार्ट अटैक के बाद स्लो रनिंग या वॉक कर सकते हैं.
3. खुली हवा में टहलना फायदेमंद रहता है.
4. हफ्ते में कम से कम 5 दिन स्लो रनिंग या वॉक कर सकते हैं.
5. रनिंग या वॉक करते समय कोई प्रॉब्लम आए तो डॉक्टर को बताएं.

हार्ट अटैक से बचाव के टिप्स
हार्ट अटैक जानलेवा भी हो सकता है, इसलिए जब भी इसके लक्षण नजर आए तो तुरंत भागकर डॉक्टर के पास जाना चाहिए और सही इलाज लेना चाहिए. चेस्ट पेन, दिल की धड़कनों का असामान्य होना इसके शुरूआती लक्षण होते हैं. इसके अलावा हेल्दी डाइट और सही लाइफस्टाइल हार्ट अटैक का रिस्क कम करता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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