Sleepy In Office: ऑफिस में जाते ही आने लगता है आलस, महसूस होती है नींद? जानें ये यूं ही या कोई बीमारी

ऑफिस में नींद आते रहना कई बार शर्मिंदगी का कारण बनता है. जिसकी वजह से आपकी प्रोडक्टिविटी पर भी असर पड़ता है. पर क्या आप जानते हैं कि आखिर नींद पूरी करने के बाद भी ऑफिस टाइम में नींद क्यों आती है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो दिन में या फिर ऑफिस के वक्त नींद आने का प्रमुख कारण रात में नींद पूरी न होना माना जाता है. अगर आप 6 से 8 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं या फिर नींद बार-बार टूट जाती है तो इस कारण आप दिन भर नींद और आलस महसूस कर सकते हैं. इसके अलावा कुछ स्वास्थ्य समस्याएं भी इसकी वजह हो सकती है.

स्लीप फाउंडेशन में पब्लिश एक मेडिकल रिपोर्ट के मुताबिक कुछ बीमारियों के कारण भी दिन के समय ज्यादा नींद आना एक समस्या बन सकती है. इनमें अवसाद, चिंता, ल्यूपस, सीज़ोफ्रेनिया, पार्किंसंस रोग, मल्टीप्ल स्क्लेरोसिस और हाइपोथायरायडिज्म जैसी समस्याएं हैं जो इस का कारण बन सकते हैं.

इसके अलावा न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर जैसे नारकोलेप्सी भी एक ऐसी समस्या है जिसके कारण आपको दिन में नींद आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इस बीमारी में हमारा मस्तिष्क सोने जागने के चक्र को ठीक तरीके से कंट्रोल नहीं कर पाता. यही वजह है लोगों को और समय नींद आती रहती है. यही नहीं डिमेंशिया जैसी बीमारी के कारण भी दिन में आने की नींद आने की समस्या बनी रहती है.

अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो इसका एक कारण दोपहर में हैवी लंच करना भी हो सकता है. व्हाइट ब्रेड, चावल, मीठे स्नेक्स जैसे चीजे खाने से ज्यादा नींद आती है और एनर्जी लॉस होती है.

ऑफिस में अगर बार-बार नींद आए तो इससे छुटकारा पाने के लिए आप हल्की मात्रा में कैफीन वाली चीजों का सेवन कर सकते हैं. कैफीन इंस्टेंट एनर्जी देता है और मन की एक्टिविटीज को बढ़ाता है.