Stress Hormones: शरीर में मौजूद इस हार्मोन की वजह से कम होता है तनाव, ऐसे कर सकते हैं कंट्रोल

स्ट्रेस हार्मोन को कैसे कम करें

Stress Hormone Control Tips : दिनभर की भागमभाग और काम के बीच चिंता बढ़ना लाजिमी है. छोटी-छोटी बातों पर मन में चिंता बन जाती है. कभी फ्यूचर की टेंशन तो कभी काम का प्रेशर स्ट्रेस का कारण बन जाता है. थोड़ी चिंता तो नॉर्मल बात है लेकिन अगर यह ज्यादा बढ़ने लगे तो इसे गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि ज्यादा चिंता या तनाव लेने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, एंग्जाइटी या घबराहट हो सकती है.

तनाव मानसिक ही नहीं, शारीरिक बीमार भी बना सकता है. इससे छुटकारा पाने के लिए बहुत जरूरी है स्ट्रेस हार्मोन कॉर्टिसोल (Cortisol Hormone) को कंट्रोल करना. एड्रेनल ग्रंथि से एक्टिव होने वाला स्ट्रेस हार्मोन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है, लेकिन जब यह ज्यादा सक्रिय हो जाता है तो इसका सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है. ऐसे में यहां जानिए तनाव कम करने के लिए कॉर्टिसोल हार्मोन को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं...

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जब भी हम अपने करीबियों के पास होते हैं तो खुशी महसूस होती है. इससे तनाव बढ़ाने वाले कॉर्टिसोल हार्मोन का लेवल कम होता है. अंदर से खुश होने पर तनाव या चिंता दूर होती है. ऐसे में दोस्तों के साथ समय बिताना चाहिए.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें..

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Published at : 13 Sep 2024 05:22 PM (IST)