Vinesh Phogat: एक दिन में कैसे और कितना बढ़ सकता है वजन, जानें क्या होते हैं कारण

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एक दिन में वजन बढ़ने के एक नहीं कई कारण हो सकते हैं. इसके लिए नींद और बहुत ज्यादा स्ट्रेस भी जिम्मेदार हो सकता है. किसी एथलीट के लिए वजन बढ़ना काफी आम भी होता है. ऐसे में सावधानी रखनी चाहिए.

By : कोमल पांडे | Updated at : 08 Aug 2024 04:47 PM (IST)

एक दिन में कैसे और कितना बढ़ सकता है वजन, जानें क्या होते हैं कारण

विनेश फोगाट का वजन कैसे बढ़ा

Weight Gain Causes : रेसलर विनेश फोगाट (Vinesh Phogat) का वजन सिर्फ 100 ग्राम ज्यादा होने से पेरिस ओलंपिक (Paris Olympics 2024) से बाहर हो गई हैं. वह फाइनल में पहुंच गई थी और उनके पास गोल्ड जीतने का मौका था लेकिन इससे ठीक एक दिन पहले उनका वजन 2 किलो तक ज्यादा निकला तो उनकी टीम का हर कोई हैरान रह गया.

वजन कम करने के लिए रातभर उन्होंने जमकर पसीना बहाया, बाल काटे और खून तक निकाला, इससे उनका वजन तो कम हुआ लेकिन 100 ग्राम ज्यादा रह गया. ऐसे में ज्यादातर लोगों के मन में सवाल उठ रहा है कि एक दिन पहले हुए मैच तक विनेश का वजन बिल्कुल सही था, फिर इतने कम समय में उनका वेट कैसे बढ़ गया, जबकि एथलीट के खानपान का सही तरह ध्यान रखा जाता है. आइए जानते हैं एक दिन में अचानक से वजन कैसे बढ़ सकता है...

एक दिन में अचानक से वजन बढ़ने का कारण

1. बॉडी फ्लूइड

डॉक्टर्स का कहना है कि एथलीट्स के लिए एक दिन में वजन कम ज्यादा होना काफी आम होता है. दरअसल, दिनभर काम करने के दौरान बॉडी फ्लूइड छोड़ती रहती है. इससे दिनभर में वेट बढ़ जाता है और रात में सामान्य हो जाता है.

2. हॉर्मोनल चेंज

डॉक्टरों का कहना है कि अगर किसी एथलीट को पीरियड्स आने वाला है तो उसके शरीर में हॉर्मोनल चेंज होते हैं, जिसकी वजह से भी वजन बढ़ सकता है. नींद पूरी न होने, स्ट्रेस लेने से भी वजन बढ़ सकता है.

3. वॉटर रिटेंशन (Water Retention)

डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वॉटर रिटेंशन से एक ही दिन में कुछ ग्राम तक वजन बढ़ सकता है. उनका कहना है कि पानी सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन अगर बॉडी में ज्यादा पानी जमा हो जाए तो वेट गेन जैसी समस्या हो सकती है.

4. डाइट बन सकती है वजह

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर वॉटर रिटेंशन की वजह से किसी का वजन अचानक से बढ़ गया है तो उसे इसे कंट्रोल करने के बारें में भी पता होना चाहिए. इससे बचने के लिए अपनी डाइट से कुछ चीजों को हटा देना चाहिए. सॉल्टी फूड्स, पैक्ड फूड आइटम्स और रिफाइंड फूड्स से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए.

5. इन आदतों से भी बढ़ता है वजन

डॉक्टरों के मुताबिक, वॉटर रिटेंशन से होने वाले वेट गेन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो शराब-सिगरेट तुरंत छोड़ देना चाहिए. इस तरह की आदतें वॉटर रिटेंशन प्रॉसेस को ट्रिगर कर सकती हैं. इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर चावल भी नहीं खाना चाहिए. शुगरी फूड्स भी अवॉयड करना चाहिए.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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Published at : 08 Aug 2024 04:47 PM (IST)

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