एक्सप्लोरर
यूजफुल
पर्सनल लोन EMI कैलकुलेटरपिन कोड फाइंडरकम्पैटिबिलिटी कैलकुलेटरकार लोन EMI कैलकुलेटरबीएमआई कैलकुलेटरहोम लोन EMI कैलकुलेटरएज कैलकुलेटरएजुकेशन लोन EMI कैलकुलेटरपेट्रोल की कीमतडीज़ल की कीमतसोने की कीमतचांदी की कीमतAQI
Advertisement
हिंदी न्यूज़फोटो गैलरीहेल्थWeight Loss: बिना जिम या डाइटिंग के भी हो सकते हैं फैट से फिट, बस रूटीन में शामिल कर लें ये एक्सरसाइजे
Weight Loss At Home: अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है या फिर आपसे डाइटिंग नहीं होती तो इन तरीकों को आजमा कर आप अपना वेट लॉस कर सकते हैं वह भी आसानी से.
By : एबीपी लाइव | Updated at : 17 Sep 2024 04:42 PM (IST)
वजन कम करने का तरीका
1/5
जॉगिंग: अगर आप जिम या डाइटिंग के बिना वजन कम करना चाहते हैं तो जॉगिंग करना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. हल्की दौड़ लगाना या फिर तेज जोगिंग करने से बहुत जल्दी कैलोरी बर्न होती है और वेट लॉस होता है.
2/5
ब्रिस्क वाकिंग: दिन में 30-60 मिनट की तेज चाल से चलना भी वजन कम करने का एक बेहतरीन तरीका है. खास तौर पर सुबह और शाम को टहलने से वजन तेजी से कम होता है.
3/5
पुश-अप्स: ऊपरी शरीर को मजबूत करने के लिए आप घर पर रहकर ही पुशअप्स कर सकते हैं. इसे न सिर्फ वेट लॉस होता है बल्कि बॉडी में स्ट्रैंथ भी बढ़ती है और कर मसल स्ट्रॉन्ग होती है.
4/5
सक्वाट्स: वजन कम करने के लिए जिम या फिर घर पर स्क्वाट्स करके भी आप तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं. इससे न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि बॉडी स्ट्रैंथ भी बढ़ती है.
5/5
जंपिंग जैक्स: यह तो हम सभी जानते हैं की कार्डियो एक्सरसाइज करने से वेट लॉस किया जा सकता है. ऐसे में जंपिंग जैक एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट है जो आपको फैट से फिट बनाने में मदद कर सकता है.
Published at : 17 Sep 2024 04:30 PM (IST)
Tags :
और देखें
Advertisement
ट्रेंडिंग न्यूज
Advertisement
Advertisement
टॉप हेडलाइंस
चुनाव 2024
सिसोदिया की राखी सिस्टर तो केजरीवाल की कवच...वो कौन से हैं फैक्टर, जिनसे आतिशी बनीं दिल्ली CM?
इंडिया
Kolkata Rape Murder Case: 'ममता बनर्जी का इस्तीफा... कोर्ट से बाहर कर दूंगा', किस पर फूटा CJI चंद्रचूड़ का गुस्सा?
उत्तर प्रदेश और उत्तराखंड
आजम खान के पास नहीं हैं 10 हजार रुपये! जुर्माना भरने के लिए मांगा समय, बताई ये वजह
बॉलीवुड
श्रीदेवी की बेटी संग रोमांस करेंगे आमिर खान के बेटे, जुनैद खान-खुशी कपूर की फिल्म का हुआ ऐलान
Advertisement