आंखों से इतनी दूर होनी चाहिए Smartphone की स्क्रीन, नहीं तो होगा नुकसान, जानें डिटेल्स

Smartphone Screen Distance from Eyes: आजकल ज्यादातर लोगों के हाथ में स्मार्टफोन है. अब स्मार्टफोन के बिना लोगों के कई काम रुक जाते हैं. यह लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है. लेकिन इसी में हम कई बार अपने शरीर का ध्यान रखना भूल जाते हैं. दरअसल, स्मार्टफोन के ज्यादा इस्तेमाल से आंखों पर असर पड़ता है. कई बार लोगों की आंखें उम्र से पहले ही कमजोर होने लगती है.

इसीलिए सलाह दी जाती है कि स्मार्टफोन को आंखें से कुछ दूरी पर रखना चाहिए. इसी कड़ी में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आखिर आंखों से कितनी दूरी पर स्मार्टफोन की स्क्रीन रखनी चाहिए.

कितनी दूर होना चाहिए स्मार्टफोन का डिस्प्ले

आपको बता दें कि स्मार्टफोन के स्क्रीन की आंखों से दूरी करीब 16 से 24 इंच तक होनी चाहिए. इस दूरी पर स्क्रीन को रखने से आंखों पर तनाव नहीं होता है. साथ ही आंखें स्वस्थ रहती हैं. साथ ही स्मार्टफोन के स्क्रीन की ब्राइटनेस और कंट्रास्ट लेवल को भी ठीक लेवल पर रखना चाहिए.

क्या कहता है नियम?

दरअसल, स्मार्टफोन या किसी भी डिवाइस के स्क्रीन को यूज करते समय एक नियम होता है. इस नियम को फॉलो करने से आंखों को आराम मिलता है. इस नियम को 20-20-20 कहते हैं. यह एक बेहद ही असरदार नियम माना जाता है. इस नियम को फॉलो करके आपकी आंखें सेहतमंद रहती हैं. इस नियम के तहत, लोगों को हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु या चीज को देखने की सलाह दी जाती है. इससे आपकी आंखों में तनाव कम होता और आंखें सेहतमंद रहती हैं.

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जब हम किसी भी छोटी चीज को लगातर देखते रहते हैं जैसे की स्मार्टफोन की स्क्रीन को तो इससे हमारी आंखों में तनाव आ जाता है. साथ ही इससे आखों में सूखापन और जलन के साथ धुंधलापन होना लगता है. अब 20-20-20 नियम से आपकी आंखों की मांसपेशियों को काफी आराम मिल जाता है. साथ ही इन्हें रिलेक्स होने का भी समय मिल जाता है जिससे आपकी आंखें सेहतमंद रहती हैं.

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