उम्र बढ़ने के साथ जानें, आपकी त्वचा में क्या-क्या होते हैं बदलाव, एक्सपर्ट के अनुसार

 झुर्रियां और महीन रेखाएं
उम्र बढ़ने के साथ सबसे पहले हमारी त्वचा पर झुर्रियां और महीन रेखाएं दिखने लगती हैं. त्वचा की इलास्टिसिटी कम हो जाती है और यह ढीली पड़ने लगती है. इसे कम करने के लिए अच्छी क्वालिटी की मॉइस्चराइज़र क्रीम का इस्तेमाल करें और हाइड्रेटेड रहें. 

सूखापन
उम्र के साथ त्वचा में प्राकृतिक तेलों का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है. इसके लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें और खूब पानी पिएं. 

उम्र के धब्बे
धूप के कारण त्वचा पर छोटे-छोटे काले धब्बे हो सकते हैं, जिन्हें उम्र के धब्बे कहा जाता है. ये ज्यादातर चेहरे, हाथों और कंधों पर होते हैं. इन्हें रोकने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और धूप से बचें. 

त्वचा का ढीलापन
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की इलास्टिसिटी कम हो जाती है, जिससे त्वचा ढीली और लटकने लगती है. इसके लिए हेल्दी डाइट, रोजाना व्यायाम और अच्छी नींद का पालन करें. 

त्वचा की चिप्पी
ये छोटे-छोटे टुकड़े त्वचा से लटकते हैं और छाती, पीठ, गर्दन, बगल या कमर पर होते हैं. ये खतरनाक नहीं होते, लेकिन रगड़ लगने पर जलन हो सकती है. डॉक्टर इन्हें काट, फ्रीज या जलाकर हटा सकते हैं. 

सूजन और रेडनेस
त्वचा में सूजन और रेडनेस भी उम्र बढ़ने के साथ आम हो जाती है. इसके लिए एंटी-इंफ्लेमेटरी क्रीम्स और ठंडे पानी का इस्तेमाल करें. 

सेंसिटिव त्वचा
उम्र के साथ त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है और जल्दी से जलन या रैश हो सकते हैं. इसलिए, सौम्य और प्राकृतिक प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करें. 

एक्सपर्ट की सलाह

• धूप से बचें: धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
• सही आहार: अपने आहार में फल, सब्जियां, और विटामिन्स शामिल करें.
• हाइड्रेशन: खूब पानी पिएं और त्वचा को हाइड्रेटेड रखें.
• नियमित व्यायाम: व्यायाम से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे त्वचा स्वस्थ रहती है.
• अच्छी नींद: पूरी नींद लें, ताकि त्वचा को रिपेयर और रीजूविनेट होने का समय मिल सके. 

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: Health Tips : ज्यादा टाइट ब्रा पहनती हैं? हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां, जानें एक्सपर्ट की सलाह